中國社會科學院在職研究生沖刺備考期如何保障科學飲食

來源：在職研究生招生信息網發(fā)布時間：2012-08-28 09:03:54

　　隨著社會的變化，報讀在職研究生的課程班越來越多，那么中國社會科學院在職研究生在考前有哪些保障飲食呢?下面我們來簡單的介紹一下，希望給大家?guī)韼椭?/p>

　　1、健腦食物

　　在在職研究生復習備考中及考試當天，每個人的腦力消耗都是巨大的。而腦功能的優(yōu)劣很大程度上決定于大腦的物質基礎。而大腦的物質基礎很大程度上取決于人的飲食。經常攝入于大腦需求相吻合的食品，既能使腦的基質健全發(fā)育，又能使腦的功能始終保持健康狀態(tài)，這是改善和提高大腦機能的一個根本性措施。因此，在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。

　　2、飲食定量

　　有的考生喜歡暴飲暴食，心情好的時候大吃一頓，心情不好也要借大吃來排解心中的郁悶。在考研復習中奮斗的考生們由于壓力大，更容易走上這條道路。但是暴飲暴食對身體和心理都是有害無益的，它會導致胃部壓力過大，間接影響記憶和情緒，讓緊張的心情更加嚴重。

　　3、根據自身的情況，制定相應的菜譜

　　以上的建議是針對于大眾同學普遍的建議，但是還有一群特殊群體，這就需要大家根據自身的生理特點調整自己的飲食搭配。

　　有的男同學在這段壓抑的時期喜歡去健身或者踢球來放松自己，這就需要及時的補充鈣質。像魚，牛奶，雞蛋，都是很好的鈣質來源，同學們在運動過后要記得及時補充。

　　以上是中國在職研究生招生信息網介紹，考生們務必要根據自己的實際情況，合理搭配飲食，調整情緒，保障身體，不給順利參加在職研究生考試并取得成功拖后腿。

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