英國開放大學宣布新的全國健康運動
與久經考驗的 Dry January 和 Stoptober 模式類似，開放大學的 Take Five to Age Well 活動鼓勵 50 歲以上的人簽署由大學專家設計的為期一個月的健康習慣。
隨著英國各地對成人社會護理服務和NHS的需求不斷增加，開放大學將幫助人們在9月份在生活的五個關鍵領域進行積極的護理。
Take Five to Age Well 建立在 Jitka Vseteckova 博士設計的 Five Pillars of Ageing Well 的基礎上，是開放大學的開放社會挑戰(zhàn)之一，旨在利用大學研究的力量來解決影響社會的復雜問題。
Take Five to Age Well 的重要提示包括：
刷牙時單腿站立——這對平衡非常有用，這對于避免跌倒變得越來越重要。
每次吃零食和吃飯前都喝一杯水——這將幫助您保持水分(由于認知變化，我們的 HRST 反應會隨著年齡的增長而減弱，因此即使您不感到口渴，您也需要主動喝水)。
選擇一種您通常不會從超市購買的新蔬菜，并查找使用它的食譜。
花 5 分鐘做一些有創(chuàng)意的事情：畫一幅畫、演奏樂器、做一個折紙在線教程。
提出遛狗——與動物共度時光可以平靜下來，在大自然中散步對身體和大腦都有好處。
歡笑并玩得開心 – 笑聲中的多巴胺劑量會刺激大腦中新蛋白質的合成，還可以減輕壓力并改善情緒。四歲的孩子平均每天笑 300 次，而 40 歲的孩子平均只笑四次。
電視節(jié)目主持人凱伊·亞當斯(Kaye Adams)在啟動該活動時說：
“我們需要擺脫可能圍繞衰老過程的消極情緒，例如那些將老年人描繪成笨拙、困惑和不合時宜的賀卡。在現實中，有無數70多歲和80多歲的人打破了刻板印象，過著積極、快樂和富有成效的生活。如果有的話，如果我們保持健康，這些年可能是我們一生中最美好的時光。這就是為什么我支持Take Five to Age Well;開放大學的一項新舉措，希望使英國能夠老齡化，并挑戰(zhàn)與老齡化相關的一些刻板印象。
開放大學健康與社會護理高級講師Jitka Vseteckov博士說：
“這項運動應對了緊迫的國家健康挑戰(zhàn);在社會護理和 NHS 服務不堪重負的情況下，我們的人口老齡化。通過“讓五人健康老去”的承諾，我們希望讓英國各地的人們都關注他們的健康和福祉。
“這將支持現有干預措施的可持續(xù)性，并有助于我們了解如何有效地改變與健康相關的行為。我們希望建立一個健康的人口，讓社會更幸福。
艾倫快81歲了，一直在參加Vseteckova博士關于健康老齡化重要性的演講，他說：
“我是一名項目經理，我把我的健康當作一個項目。這對我來說很重要，因為我想盡可能長時間地避免在醫(yī)療保健系統中工作，因為有很多人比我更需要預約。
艾倫是越來越多的老年人中的一員，他們決心在晚年過上好日子?，F在，養(yǎng)老院的平均費用超過800英鎊，許多人希望保持獨立并避免增加護理成本。
都柏林圣三一學院醫(yī)學老年學系主任、暢銷書《Age Proof》的作者Rose Anne Kenny教授是Take Five to Age Well的支持者，她說：
“影響老齡化的最重要因素之一是保持興趣、保持參與并確保生活的多樣性”。
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